Unerutiinid uinumise abistamiseks

Kodulehekülje sisu ei ole lubatud avalikustada, levitada või kasutada mistahes muul viisil ja kohas ilma Malviine OÜ kirjaliku loata.

Mis on unerutiinid?

Unerutiin sisuliselt tähendab seda, et enne igat uinumist toimuvad sarnased tegevused, mis annavad nii mõttele kui ka kehale märku, et nüüd varsti tuleb aeg uinumiseks. Kui sa näiteks igal õhtul enne uinumist pesed hambad, paned selga uneriided ja loed näiteks raamatut, siis sul on juba unerutiinid välja kujunenud, isegi kui sa pole ise sellele väga teadlikult tähelepanu pööranud. Unerutiinid on hea unehügieeni osaks nii lastel kui ka täiskasvanutel.

Olen laste unerutiinide kohta kokku pannud tasuta infolehe, kus on kirjas

• kuidas unerutiinid toimivad,

• kui kaua peaksid unerutiinid kestma,

• mis on vahet päeva- ja õhturutiinil,

• toon ka näiteid unerutiini elementidest.

Unerutiinide infolehe ja õhtuste tegevuste piltidega lehe saad oma e-mailile kui liitud minu e-maili listiga:

Kellelegi ei meeldi spämm. Saadan sulle ainult asjalikku sisu ja saad end igal ajal listist kustutada.